地點是2004年的台灣新莊體育館
作者喬許維茲勤來到台灣參加太極世界錦標賽
他的目標是搶下定步推手及活步推手冠軍
在場邊時他就觀察到一位名為水牛的台灣選手
他發現這位選手身體條件極佳
在前幾場比賽中都以壓倒性的方式獲得勝利
縱然喬許遭受到本土裁判不公平地對待
最終他還是站上了冠軍賽的賽場上與水牛一較高下
激戰幾回合後喬許拿下定步推手的世界冠軍
且與水牛一同並列活步推手的世界冠軍

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而喬許,也就是這本書的作者
9歲起8度榮獲全美西洋棋冠軍
《天才小棋王》一書及電影的真實主角
18歲出版第一本著作
22歲初次接觸太極拳
總共贏得21次全美太極拳冠軍及多次全世界冠軍

是如何在短短幾年內從一名西洋棋世界冠軍
搖身一變
成為太極推手冠軍呢?

Waitzkin04

輸贏重要嗎?
在喬許贏得1990年西洋棋學齡組全國冠軍後
走出會場的那一刻。
他心想
那次比賽有超過1500名孩童參加
個個都是全國各地的菁英
雖然贏得冠軍
但感覺一如往常
喬許環顧大廳
沒有極樂狂喜
天堂之門也並未開啟
世界就和前幾天一樣
而輸贏
真的重要嗎?

Josh waitzkin

假設有一個兒童棋手名叫丹尼
從小每天練習西洋棋半小時
並在週末參加西洋棋比賽
他屢獲佳績
但也不免偶有失敗
如果你是他的家長
在丹尼失敗時
你該跟丹尼說些什麼呢?

喬許認為最好的做法是上前擁抱孩子
你不該跟他說輸贏不重要
因為哄他勝負無關緊要
等於是讓他獨自一人承受失敗的痛苦
若不是為了勝利
丹尼何必每天苦於練習
假日撥出時間參加比賽呢

輸贏從來都是重要的

你應該讓丹尼倒在你懷裡
若他在哭
讓他盡情的哭

Arwan sutanto H566W24FyL8 unsplash

 

緊張的情緒有時候能激發出超出平時的表現
但只要拿捏不夠好
很容易轉變成讓我們表現失常的原因
作者為了讓自己熟悉每次應戰時的情緒
開發出一套訓練方法
名叫
習數以忘數

首先
我們得找中某項你想要訓練的技能中
需要突破的關鍵點
例如你需要更精湛的繪畫技巧
或是你想要改善每次上台報告時總是吞吞吐吐

第二步驟則是回想

回想從這個事情開始
到這個關鍵點上
你做了哪些事及經歷了哪些步驟
拿畫圖來說
你第一步可能是先發想你這次想要完成的作品
接著你開始簡單地畫出紋路及挑選顏色
選定之後你開始著色及修改

第三個步驟則是
以更高的角度去審視這次的問題

這時的你可以更客觀地審視自己為何會造成這樣的困境
你得靜下來好好問自己有哪些辦法能突破這項困境
可能是讓自己去接觸不同畫風的作品
接此碰撞出新火花

這種回想後重複審視的過程
可以讓你用更客觀的角度去體驗當下的情境
無論是在繪畫比賽或是上台簡報時
你的情緒容易被外在所影響
而在事後回想時
你的情緒已經在你掌握之內了

最後一個步驟則是心理層面的
你將自己丟回到事情發生時
當時心中情緒是如何轉變的
是從一開始的興奮到後來的無奈嗎?

用一種俯瞰的角度去檢視當時的情緒是否有問題
有時候一項事情的不順利
看似與心理層面無關
例如別人質疑你的作品
於是你就選擇放棄
後來你才明白
因為你也曾在生活中遭到挫折後就故步自封
生活上的問題會反映到你的表現或比賽上
所以要從心理層面深入發掘自身的問題

Caleb george VL9ugqp mko unsplash

麥可·喬丹不為人知的紀錄
眾所皆知
麥克·喬丹在球賽最後一分鐘投籃得分
為球隊贏球的成功紀錄
遠超過NBA史上任何球員
但很少人知道
喬丹因為最後一球投籃未得分
以至於球隊未能反敗為勝的紀錄
也遠超過NBA史上任何球員
讓喬丹成為出色球員的原因並不是完美的表現
而是樂於承受挑戰的態度
在那些球投不進
讓全場幾萬球迷敗興而歸的夜晚
他是否輾轉難眠?
這個答案幾乎是肯定的
但他願意在追求球壇永恆地位的過程中
承擔敗戰的罪名

Michael jordan chicago bulls

在職場或任何比賽場合上
當你還是個初學者時
保持初學者之心
且做到勝從敗中求都不是太難的事情
但當有人注意你
期待你有所表現時
你就很難保持初學者的謙卑與對學習的開放態度

人格特質與目標
喬許認為
只要你想成為某個領域的佼佼者
最關鍵的因素之一

便是讓你所追求的目標與你的人格特質和諧一致

我們每個人不免有些時候需要嘗試新構想
需要拋開既有的認知去接受新資訊
但同樣重要的是
我們要在不扭曲自我的前提下去整合新資訊
如果失去了自我風格
在我們努力克服障礙的過程中
很可能也會失去我們保持平衡的重心

在真正上場那一刻來臨前
我們需要做的事情便是等待

我們不僅要善於等待
還要愛上等待
等待其實並非等待

它就是人生

我們當中有太多人未曾全心付出 去過生活
總是等著所謂人生真正開始的那一剎那
於是許多個年頭就在平淡無聊間逝去
但這還沒什麼太大關係
因為等我們的真愛到來
或等我們發現自己真正的天職
我們就會開始投入
當然
如果我們不曾專注於當下
真愛可能會來了又遠去
我們都還毫無所覺

而我們終究不會成為那個原本可以擁抱真愛的’你’或’我’

我認為
懂得欣賞簡單
深入日常的平淡
去挖掘蘊藏在人生中的豐富
才是成功以及幸福快樂的泉源

Artem beliaikin LoXAzkLtmFA unsplash

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